[...] 4-6 tygodniowe w ciagu roku to max, wiecej nie polecam mozesz cos pomyslec nad deca ale ja bym decki bez tescia nie ruszyl Skoro masz dostep do omy/susty to ja bym na twoim miejscu poszedl w te strone, jak nie przesadzisz z dawkami, bedziesz pilnowal diety to nie zalejesz sie jak swinia i bedziesz zadowolony 1-4 meta 15/20 ed 1-8 oma/susta 250 [...]
[...] ale mogło się "rozlać" na większej płaszczyźnie. Tylko nie mów że Cię krytykuję, albo coś, bo koooorwa jest progres tak że o ja pyerdolę i jeszcze trochę. ;-) ja w tym miejscu pod sutkami właśnie mam taki nadmiar skóry ze łapie ją w dłoń i dlatego mi się tak sutek rozlewa, właśnie o tym mówiłem wcześniej w poście, zresztą widać po pierwszym [...]
[...] 37 to nie znaczy że masz lepszą formę :) Trenuje stricte pod sporty walki - i dla mnie pojęcie "forma" ma o wiele wiele więcej odniesień - wygląd jest na ostatnim miejscu. Widocznie ty masz bardziej heh "pseudo kulturystyczne" podejście więc dla Ciebie ja "nie wyglądam" skoro jesteś szeroki i piękny to porób sobie [...]
[...] Jak dla mnie powinnaś dobudować trochę mięśni żeby przy redukcji tkanki tłuszczowej coś z Ciebie zostało. Wartości które wyliczyłas nie są złe choć ja bym na Twoim miejscu dala więcej białka jeśli masz coś zbudować. 100-120 jeśli masz cięższe treningi. Znaczenie ma również to jak się do tej pory odzywialas. Dlatego pokaż jak Twoje [...]
[...] rekord Świata w wykonaniu tego zawodnika. W kategorii 105 kg wystartuje reprezentant UKS Pover Kuźnik Chorzów Tomasz Obcowski, który w nominacjach znajduje się na szóstym miejscu z wynikiem 290 kg, ale na ostatnich sprawdzianach zaliczał już 300 kg i liczymy iż Tomek, który jest bardzo ambitnym zawodnikiem będzie walczył do ostatniego [...]
Podziałów cała masa szkoda bardzo, że tylko weekend bo ta częstotliwość treningów będzie niska ale zawsze lepiej tak niż w ogóle. No właśnie wolny czas mam tylko w weekend. A ty jak byś ułożył taki trening na moim miejscu? Podobnie jak pisze Tygrys?
[...] spożywać więcej tłuszczu ogólnie dużo jest tutaj info o diecie tłuszczowej , można dzięki niej zrzucić zbędny tłuszcz , a nawet zarysować ładnie mięśnie . Na twoim miejscu unikałbym własnie tych egli z chleba rozlozonych na caly dzien . Jedz po prostu wegle rano przed i po treningu w tym wypadku rower . Jeżeli planujesz siedzieć w domu [...]
[...] wiedziec cos wiecej, jak ułożyc kolejny zestaw z wykorzystaniem tych odzywek, gdyz posiadam je wszystkie i np termin jet massa konczy mi sie w maju) zna sie ktos na tym?? CHodzi mi tu o jakis zestaw z wykorzystaniem tych supli. teraz juz nie wiem czy w odpowiednim miejscu pytam. Prosze o odpowiedz jakiejs kompetentnej osoby:) Pozdrawiam.
[...] pojawił się nagle na początku grudnia - bez żadnego urazu, w środku nocy obudził mnie ból. o 5 rano pojechałem na SOR, tam zaspany lekarz stwierdził, że to rwa barkowa. Na miejscu dostałem strzał z ketonalu + Olfen Uno 1 tabs na dzień. Początkowo ruchomość w barku praktycznie zerowa, po 2 dniach już znośna - aktualnie mam problem z wysokim [...]
[...] że taka ilość kcal jest wystarczająca do tego co chcesz osiągnąć w razie co łap pomocny artykuł do tego http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- ten pierwszy posiłek na twoim miejscu bym zmiksował z dodatkiem wody żeby było w miarę pitne, a może i łycha oliwy/oleju dla podbicia tłuszczu i kcal a nie czuć wcale zmiany smaku powodzenia, kombinuj tak [...]
Ja na Twoim miejscu bym redukował, potem jak bf spadnie na spokojnie z przemyslaną dieta mozesz wziac sie za budowanie prawdziwej masy, ale jak chcesz zostało do konca 2 tygodnie jezeli mówisz ze teraz idzie juz lepiej to mozesz dokonczyc ale rób tak zebys sie na spokojnie w czasie z tą redukcja wyrobił Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu [...]
ale dalej nie wytłumaczyłeś w którym miejscu ruchu cię boli , czy może na początku , czy jak jesteś w połowie ruchu no bo jesli poprostu w kolejnych seriach zaczyna cię bolec po zwiekszeniu obciążenia to są dwa wyjścia : albo tak jak powiedziałem poprostu czujesz mięśnie które wcześniej nie zabardzo uczestniczyły w treningach albo ten ruch jest [...]
[...] sie na silownie i jedź z ACT(zwyczajna ogolnorozwojowka), mozesz tez jak tak bardzo chcesz dokupic bialko, carbo,gainera albo bulk'a(ja bym kupowal bialko i carbo na twoim miejscu, bialkiem uzupelniasz niedobory w diecie a carbo bierzesz po treningu dla uzupelnienia glikogenu w miesniach). pamietaj ze bialko i wegle to zwykle uzupelniacze, [...]
[...] kreatyne to znaczy co?.....po 4 latach musi brac kox?:))))))))))))tak? Nie namawiam absolutnie na przesadzanie (zwłaszcza w tym wieku )w stosowaniu preparatów odzywczych ale sadze ze w ilosciach rozsadnych przyniosa one wiecej korzysci niz strat:) Oczywiscie na pierwszym miejscu zawsze ma byc odpowiednia dieta podstawowa. pozdrawiam bigger biger
[...] od ponad 3 lat, 2 lata grauem pod mauo oryginalnym nickiem "k" teraz wystepuje pod "Gawdzik" gralismy w CB pod szyldem morituri swego czasu bylismy 14 miejscu w ClanBase www.clanbase.com <<< teraz gram na zagranicznych serwer na paczu 1.6 btw. wiecie moze jak dac sobie moj opis tyle zeby wyswietlaly sie gify :P
Siemka.Jeśli chodzi tylko o to,żebyś zszedł tylko do tych 3:30/40 to rzeczywiście może w twoim wypadku wystarczyć zwykłe bieganie,ale ale....Ja na twoim miejscu bym ich chciał zaskoczyć i wyrobić jak najlepszy czas,bo zawsze wtedy będą lepiej na Ciebie patrzyli,niż a zaliczył tak na styk,byli lepsi,nie przyjmiemy go.Więc masz dużo czasu i na [...]
Z tym ściąganiem to nie jest też takie hop-siup, bo kanał szybko zarasta (tzn. powstaje taka błonka i kanał się obkurcza, a wtedy wkładanie kolczyka boli i może polać się trochę krwi). No ale coś za coś, masz kolczyk w takim miejscu,że niestety konieczne będzie jego wyciąganie.
Już wiem na co wrzucę do koszyka przy następnych zakupach :-) W składzie WPC jest na pierwszym miejscu czyli powinno być najwięcej! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-14 18:53:54
Działanie kreatyny u mnie (14.5 lat :)
